Сила привычки

«Привычка – это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности». Такое определение даёт словарь.

И в самом деле – это просто сложившийся способ поведения, образ действия, который стал для нас постоянным.

Как формируется привычки и нужны ли они нам?

Разумеется, это зависит от функциональности привычки и её полезности.

Бытовые привычки, такие как чистить зубы, убирать постель и т.п. формируют в нас родители с детства. Как правило, такое формирование сопровождается словом «надо». Мы, конечно, не очень-то любим и жалуем это слово; оно может ассоциироваться с тяжестью, с давлением и принуждением, отчасти так оно и есть. Но согласитесь, всё-таки те наши действия, которые уже вошли в привычку, не кажутся нам отягощающими, нам уже не нужно заставлять себя делать определенные действия. Мы делаем их «на автомате».

Вспомните и перечислите все свои привычки, ведь они бывают не только бытовые, но и психологические, так сказать « эмоциональные привязанности».

Например, каждый день вы приходите с работы и садитесь смотреть телевизор. Какие эмоции вы испытываете?

А вот реальный пример. У меня под боком живёт женщина с двумя детьми. Муж приезжает к ним каждые выходные, т.к. работает в другом городе. Каждую субботу, ровно в 12:00 я слышала крики и прочую ругань.  Уверена, что реальной причины этим ссорам нет. А если есть, то почему это продолжалось целый год в одно и то же время?! Ведь если бы они знали о своих эмоциональных привязанностях, они могли бы избежать многих негативных моментов.

Каждый день мы можем повторять одни и те же  ситуации, испытывая одни и те же эмоции – и это наша привычка. Хорошо это или плохо? Да никак. Это просто выбор. Вы можете повторять как радостные, положительные эмоции, так и негативные, пессимистичные. Ведь что такое счастье? У каждого имеется свой ответ, если имеется. Я предлагаю такое определение: счастье – это определённый набор эмоций, некое прекрасное эмоциональное состояние. Какой набор эмоций – это уже каждый решает для себя сам. Я думаю, вы согласитесь с этим определением, ведь вряд ли под счастьем вы подразумеваете набор негативных и пессимистичных состояний, настроений, эмоций. Так вот, изо дня в день мы можем повторять разные эмоции, важно лишь то, нравится ли нам в них пребывать, уютно ли, тепло нам от них или нет.

Таким образом, получается, что изо дня в день мы можем просто «на автомате» реагировать на те или иные события и даже не замечать этого. Разница между бытовыми привычками лишь в том, что последние происходят на автомате практически без эмоционального участия: мы просто делаем это, параллельно думая о чём-то другом. А вот с психологическими, или эмоциональными привычками всё наоборот, и даже мыслить о чём-то постороннем мы не можем.

Подводя итоги, можно сказать одно: мы можем сформировать нужные нам для счастья привычки и вытеснять ненужные, старые. Конечно, вначале нужно постараться, проявить волю, настойчивость и упорство. Но это как с диетой – нужно лишь войти в ритм, подождать, и тогда результат не заставит себя ждать. Как говорится – это дело привычки!

 P.S. А какие эмоциональные привычки есть у вас? Написав их в комментариях, вы поможете сделать статью более полной и помочь другим людям увидеть свои привязанности.

 

Евгения Купцова

 

Вам будет интересно почитать:

Понравилась статья?
Лучший способ отблагодарить нас - поделиться со своими друзьями! :)




Покажите, что Вы ЖИВЫЕ..!

Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете?


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *